2012年 09月 08日
まだ暑いんだが・・・orz |
気温は幾らか下がったようで、涼しくなるかと思ったら・・・・、湿度が高く蒸し暑いorz
夕方、涼やかな風が吹いてるのに騙されて、ジョギングしたんですがね・・・・・
少し走ると思った以上に蒸してきましたがな・・・・、それでもなんとかなると走ったけどね
汗は噴き出すけど、乾かないと言うか蒸発しないせいで、体温が上がるの分かる状態・・・・
半分凍らせたペットボトルの水500ml携帯してたけど、走り終わる頃にはほぼ空になっちまった
いざとなればコンビニにでも飛びこんで、何か飲み物買えばいいんですがね
ただ汗だくの状態で買い物するのってちょっと抵抗が・・・・、自販機で買う?、小銭持ってなかったのでそれ無理w
本日は1時間半チョイで13km弱走りましたけど、そこそこ遅いペースですね
今のところ大体こんなペースで走ってます、もうそろそろ1時間で10km位は走りたいんですがね
なかなかペースが上げられませんです、やっぱり年のせいですかな?w
ダイエット目的と言うか、減量目的なんですが、やっぱりまだ停滞期で、なかなか落とせません
食事量も減らし、糖質制限も取り入れてます、と言ってもご飯の量を減らして、ノンシュガーの飲み物飲んでる程度なんだけど
なかなか敵も手ごわくて簡単には落ちそうにないっすw
摂取カロリーはそれなりに抑えてるし、運動での消費カロリーは走る距離伸ばす等で高めてるつもり
多分どっかに穴があるんだけど、食事のカロリー計算メドイw
無呼吸運動になっちまうけど、筋トレの量増やすかのぅw
腕立て、腹筋のセット数増やして、スクワットでも取り入れてみるか・・・
ダンベル使うのもいいけど、用意するのメドイので、自重トレーニングでなんとかやり繰りしてみるとすっかw
気長に停滞期を脱出するのを待てみまっさw
基礎代謝量を少しずつでも上げてみるとすっかなぁ・・・・、上げないよりましかと思うし
何処かのジムにでも行って、トレーナーさんに相談しながらすればいいんだろうけどね・・・・
そんなお金ございません・・・、誰かカンパしてくれませんかw、そんな奴おらんやろw
やっぱりプロテインを取り入れる事を考えた方がいいのかなぁ????
夕方、涼やかな風が吹いてるのに騙されて、ジョギングしたんですがね・・・・・
少し走ると思った以上に蒸してきましたがな・・・・、それでもなんとかなると走ったけどね
汗は噴き出すけど、乾かないと言うか蒸発しないせいで、体温が上がるの分かる状態・・・・
半分凍らせたペットボトルの水500ml携帯してたけど、走り終わる頃にはほぼ空になっちまった
いざとなればコンビニにでも飛びこんで、何か飲み物買えばいいんですがね
ただ汗だくの状態で買い物するのってちょっと抵抗が・・・・、自販機で買う?、小銭持ってなかったのでそれ無理w
本日は1時間半チョイで13km弱走りましたけど、そこそこ遅いペースですね
今のところ大体こんなペースで走ってます、もうそろそろ1時間で10km位は走りたいんですがね
なかなかペースが上げられませんです、やっぱり年のせいですかな?w
ダイエット目的と言うか、減量目的なんですが、やっぱりまだ停滞期で、なかなか落とせません
食事量も減らし、糖質制限も取り入れてます、と言ってもご飯の量を減らして、ノンシュガーの飲み物飲んでる程度なんだけど
なかなか敵も手ごわくて簡単には落ちそうにないっすw
摂取カロリーはそれなりに抑えてるし、運動での消費カロリーは走る距離伸ばす等で高めてるつもり
多分どっかに穴があるんだけど、食事のカロリー計算メドイw
無呼吸運動になっちまうけど、筋トレの量増やすかのぅw
腕立て、腹筋のセット数増やして、スクワットでも取り入れてみるか・・・
ダンベル使うのもいいけど、用意するのメドイので、自重トレーニングでなんとかやり繰りしてみるとすっかw
気長に停滞期を脱出するのを待てみまっさw
基礎代謝量を少しずつでも上げてみるとすっかなぁ・・・・、上げないよりましかと思うし
何処かのジムにでも行って、トレーナーさんに相談しながらすればいいんだろうけどね・・・・
そんなお金ございません・・・、誰かカンパしてくれませんかw、そんな奴おらんやろw
やっぱりプロテインを取り入れる事を考えた方がいいのかなぁ????
by jbshy0123
| 2012-09-08 21:14
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